আমরা Covid-19 এর 3rd Stage/ তৃতীয় ধাপে প্রবেশ করে ফেলেছি। 

এখন কি কি করতে হবে??? Check list

1) বয়স্কদের ভুলেও ঘরের বাইরে যেতে দেয়া যাবেনা।

2) Surgical mask ব্যাবহার করতে হবে যদি বাজার করার সময় 3 মিটার (কম করে 1.5 মিটার) এর কম দুরত্বে কারো সাথে কথা বলার প্রয়োজন পড়ে।

3) বাজারে থাকা কালীন / বাজার থেকে এসে নিজের নাক, মুখ, চোখ এমন কি কানেও হাত দেয়া যাবেনা যতক্ষণ না Dettol, Savlon ইত্যাদি hand-wash / সাবান দিয়ে ভালোভাবে ঘষে হাত ধোয়া না হচ্ছে। 

4) হাতধোয়া শেষ হলে বাজারে ব্যবহৃত জামা-কাপড় detergent গোলা পানিতে কম করে 1/2 ঘন্টা ভিজিয়ে তারপর ধুতে হবে ।

5) গরম চা, গরম কফি, গরম পানি 1/2 ঘন্টা অন্তর খেতে পারলে ভাল। 

6) ভাল ভাবে ধুয়ে ভিটামিন - C যুক্ত ফল বেশী খেলে ভাল।ফলগুলো আধ ঘন্টা পানিতে ভিজিয়ে রেখে তারপর খাবেন।

 7) ঘরের ভিতরে ঝাড়ু দেয়া যাবেনা। বরং সরাসরি lizol জাতীয় floor cleaner দিয়ে মুছে ফেলতে হবে। কোনোভাবেই ধুলো উড়তে দেয়া যাবে না।

8) শুধুমাত্র ঘরে রান্না করা খাবার খান।

9) ঠান্ডা খাবার / পানীয় সম্পূর্ণ ন ভাবে বর্জন করুন।

ডাঃমোঃশাহীনূর আলম (সুমন) 

উপজেলা স্বাস্থ্য ও পঃপঃ কর্মকর্তা

দাউদকান্দি, কুমিল্লা।